Drie Tips om je geest gerust te stellen!

Als je het in de huidige maatschappij niet extreem druk hebt, ben je eerder uitzondering dan regel.

We zitten allemaal in de hoogste versnelling; we overbelasten, overwwerken en overstressen onszelf tot het punt dat we breken.

Dit kan blijvende negatieve gevolgen hebben voor onze gezondheid!

Hier zijn een paar manieren om die cyclus te doorbreken:

Dankbaarheid

Het is zo gemakkelijk om overstuur te raken als dingen zoals wij dat willen.

Vanaf het moment dat we onze koffie morsen, onze sleutels in de auto vergrendelen en onze lunch vergeten, kan een reeks van omstandigheden ons in een neerwaartse spiraal van negativiteit brengen.

We kunnen ervoor kiezen om ontevreden te blijven en dat onze leven laten bepalen, of we kunnen dankbaar zijn voor de goede dingen in ons leven, zelfs als ze op dit moment nog niet voor ons zijn weggelegd.

Heb je ooit opgemerkt dat wanneer er iets leuks gebeurt, we de neiging hebben om even te glimlachen en daarna verder te gaan?

Wanneer er echter iets misgaat, voelen we de behoefte om het aan Jan en alleman te vertellen.

Juist op die momenten moeten we ons concentreren op datgene waar we dankbaar voor zijn, en dat is hoe we ons perspectief en onze houding kunnen veranderen.

De focus houden op dankbaarheid biedt je geest iets om over te lachen, ongeacht de omstandigheden buiten ons om.

Focussen op mensen, plaatsen en zelfs dingen die je dankbaar maken, maakt je geest vrij van stress!

Stilte

Iedereen heeft een drukke agenda; dat is een feit.

We hebben allemaal de neiging om planningen te maken die overlopen en dan klagen dat we geen tijd voor onszelf hebben!

Kijk goed naar je planning en zie wat je kunt verwijderen en wat je kunt delegeren.

Als je een gezonde geest wilt hebben, moet je ervoor zorgen net zoals je lichaam dat zou doen, en dat betekent rust geven.

Een tip om je geest tot rust te brengen, is dit op je agenda te zetten

Zet het in een grote rode pen in je agenda, sms jezelf een herinnering en plaats het op je lijst met dingen om te doen deze week,

Neem de tijd voor jezelf.

Blijf in het moment

In het moment zijn is een cliché geworden.

Als je echter echt de tijd neemt om je te concentreren op wat het betekent, kun je gaan oefenen met het kalmeren van je geest.

Focus op wat je doet precies op het moment dat je het doet.

Als u afwast, richt je dan op het water, de zeepbellen en het bord in je hand...

Wanneer je de tijd neemt om dit te doen, ben je in het moment en niet twee dagen vanaf nu wanneer er iets groots gepland is.

Het is belangrijk dat je de tijd voor jezelf neemt.